Методы борьбы с курением
С 4 по 31 мая 2026года в Республике Беларусь проводится республиканская информационно-образовательная акция
«Беларусь против табака»
Современные никотинсодержащие и табачные изделия производятся привлекательными, особенно для молодежи. Ароматизаторы и другие добавки, украшения и дизайн, меняющие их запах, вкус, внешний вид, маскирующие резкий вкус или запах табака и повышающие вкусовую привлекательность — в первую очередь, для представителей молодого поколения. Производителями используется ряд других приемов и уловок:
гламурный маркетинг: элегантный дизайн изделий, яркие цвета и привлекательные вкусы намеренно используются для привлечения более молодой аудитории, в том числе посредством рекламы в интернет-пространстве;
обманчивый дизайн: некоторые изделия имитируют сладости, конфеты и даже образы персонажей мультфильмов – все это естественным образом привлекает детей;
охлаждающие добавки и присадки: они позволяют сделать процесс употребления этих изделий более приятным, что повышает вероятность их дальнейшего употребления и снижает вероятность отказа от них.
Республиканские социологические исследования указывают на раннее начало курения или употребления никотинсодержащих изделий – 13лет — что влечет за собой потенциальное развитие пожизненной зависимости и приобретение хронических заболеваний не только дыхательной системы с плачевными последствиями для здоровья.
Отказ от употребления никотинсодержащей продукции- процесс тяжелый, не всегда успешный. Основной причиной отказа является понимание опасности, причиняемой здоровью, или ухудшение здоровья курящего человека. Главная составляющая успеха – твердое желание самого курящего бросить курить. И помочь ему помогут психологи и психотерапевты, физкультура и спорт, самообразование по ведению здорового образа жизни и медики.
Современные методы лечения никотиновой зависимости.
Поведенческие методы. Сюда относятся чтение специальной литературы («Легкий способ бросить курить» и пр.), методы саморегуляции. Как правило, такие способы действенны лишь в тех случаях, когда срок имеющейся никотиновой зависимости у пациента совсем небольшой.
Психотерапевтические методы. Они включают сеансы гипноза, когнитивно-поведенческую терапию, эмоционально-стрессовую терапию, психологическую поддержку и другие немедикаментозные методики.
Медикаментозная терапия. Сюда можно отнести никотинзаместительную терапию (никотинсодержащие жевательные резинки, ингаляторы, леденцы, пластыри, таблетки), лечение специальными лекарственными средствами, поддерживающее медикаментозное лечение.
Физиотерапевтические методы (ТЭС-терапия и рефлексотерапия).
Психотерапевтические и медикаментозные методы являются наиболее эффективными и популярными среди пациентов и врачей-психиатров-наркологов, врачей-психотерапевтов. В особо тяжелых ситуациях (при большом стаже курения и высокой толерантности) пациенту может быть назначено лечение в условиях отделения дневного пребывания медицинского учреждения. Такое лечение включает в себя активную терапию с использованием специальных лекарственных средств, подавляющих влечение к никотину и стабилизирующих психоэмоциональное состояние, а также постоянные занятия с психологом и психотерапевтом.
Этапы лечения никотиновой зависимости.
Лечение пациента от табачной зависимости можно условно разделить на два этапа: избавление от физической зависимости и психотерапевтическое лечение.
Сначала происходит избавление от физической зависимости. Очищается организм пациента, проводятся различные дезинтоксикационные мероприятия, нормализуется работа внутренних органов, выводятся вредные вещества.
После избавления от физической зависимости можно начинать психотерапевтическое и психологическое излечение. С пациентом проводятся беседы, сеансы гипноза, когнитивно-поведенческая и эмоционально-стрессовая терапия.
К счастью, большинство людей, прекративших курение, смогли это сделать самостоятельно. Вот некоторые рекомендации желающим бросить курить.
постарайтесь воздержаться от импульсивных решений и поступков при отказе от курения.
постарайтесь объективно оценить, сколько вреда вашему организму приносит курение. Прочтите научно-популярную литературу на данную тему.
сформулируйте личные причины, побуждающие вас отказаться от курения, запишите их, старайтесь регулярно дополнять этот список.
подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.
мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть.
детально продумайте, как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили.
максимально сократите количество употребляемого алкоголя.
проанализируйте ваши ошибки, если вы раньше пытались бросать курить.
сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам.
уберите из дома, рабочего места сигареты, пепельницы, зажигалки и другие предметы, напоминающие о курении.
не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе.
максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.
сконцентрируйте всю свою волю для полного отказа от курения.
Если есть сомнения, отложите попытку на другой определенный срок. Так как неудачная попытка усиливает зависимость и снижает шансы расстаться с табаком в будущем. В тоже время не ищите причин, чтобы отложить выполнение вашего решения.
бросайте курить одномоментно. Постепенное прекращение курения редко бывает успешным.
если вы совершили несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью.
не применяйте медицинские препараты без предварительной консультации с врачом, даже если они усиленно рекламируются.
В Шкловской центральной районной больниц можно обратиться за помощью к врачу-психиатру-наркологу.
В Могилеве получить первичную консультацию и специализированную помощь по поводу никотиновой зависимости можно в УЗ «Могилевский областной центр психиатрии и наркологии» по адресу: 4-й переулок Мечникова, д.17.
Самое главное в жизни человека – здоровье! Берегите его!
Главный врач УЗ «Шкловский райЦГЭ»- А.Костюкевич