И снова о профилактике теплового  и солнечного удара.

В этом году погода не балует нас прохладой и дождями, жара стоит как на юге. И очень важно всем остаться здоровыми, не схлопотать такое расстройство здоровья, как тепловой или солнечный удар.  Напомним нашим читателям, что это за патология, когда возникает, как лечить  и — что наиболее важно — как предупредить.

         Итак, тепловой удар,  не связанный с физическим напряжением, происходит при высокой температуре окружающей среды и часто поражает детей и пожилых людей. Тепловой удар, связанный с напряжением, происходит во время тяжёлой физической нагрузки в условиях высокой температуры окружающей среды и высокой влажности, чаще возникает у людей молодого и среднего возраста при  работе в помещениях с повышенной температуры (например, в горячем цеху); чрезмерной продолжительной физической  нагрузке. Вспомните своё состояние после целого дня работы на даче….  

         Солнечный удар – разновидность теплового удара, при котором кроме повышенной внешней температуры, на организм человека воздействует дополнительно солнечная многоспектральная радиация. Кроме того, это болезненное состояние, характеризующееся расстройством работы центральной нервной системы вследствие продолжительного воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Основные причины -длительное пребывание под прямыми лучами солнца – отдых, прогулки, и непокрытая головным убором голова.

Каковы основные симптомы данной патологии?

Головная боль, повышение температуры тела,  покраснение лица,  одышка, повышение артериального давления, ухудшение самочувствия вплоть до потери сознания, тошнота, жажда.

         Как же помочь пострадавшему от  теплового удара?

1.  Немедленно отвести пострадавшего в прохладное помещение, в крайнем случае – в тень.

2.  Помочь ему принять горизонтальное положение, повернуть его голову набок.

3.  Покрыть голову пострадавшего мокрой тканью. Не следует пользоваться льдом, так как он может спровоцировать кровоизлияние!

4.  Если пострадавший в сознании, ему каждые полчаса необходимо давать пить охлажденную воду. 

5.Если пострадавшему лучше не становится — надо вызвать скорую помощь.

Но негативные последствия теплового удара можно предотвратить. Как?  Прослушайте прогноз погоды, посмотрите на уличный термометр,  в приложение о погоде  своего мобильного телефона, вспомните, что советуют медработники:

-В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями, интенсивно работать физически на даче, во дворе или огороде;

-Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, свободной, светлой, из хлопчатобумажных тканей, максимально прикрывающая тело от солнечных лучей (профилактика ожогов),  наличие головного убора обязательно;

-Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную (не ледяную!) обыкновенную питьевую либо  минеральную негазированную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи;

-Полностью исключить употребление алкоголя и других психотропных средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.

         Желаем Вам с удовольствием  провести   летние дни, при этом лишь укрепляя свое здоровье!

Врач по медицинской профилактике               Татьяна Полякова

 21.06.23