АКЦИЯ  ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ  ПРОДОЛЖАЕТСЯ

 7 апреля   мир отмечал Всемирный день здоровья.         Кампания в поддержку Всемирного дня здоровья продолжается. 15апреля врач по медицинской профилактике Полякова Т.В. выступила перед учащимися Забродской и Городецкой средних школ, рассказала, из чего состоит здоровый образ жизни человека. Только 10% здоровья индивидуума обеспечивает система здравоохранение, 50%- это образ жизни  самого человека, его стремление быть здоровым.

         Что для этого надо?

-Хотеть быть здоровым, вовремя проводить диспансеризацию, соблюдать рекомендации медицинских работников;

— Правильно питаться (уменьшить потребление соленых продуктов-  фастфуды, чипсы, копчености, маринования), уменьшить потребление рафинированных сахаров- сладкого- более 3 ложек сахара на чашку –чая, газированных сладких напитков,  мучных изделий,  потреблять ежедневно 400г фруктов и овощей, содержащих клетчатку и витамины), не переедать;

-Медики рекомендуют вести активный образ жизни – не менее 30минут в день активных тренировок, прогулок, просто быстрой ходьбы, подойдет и работа на приусадебном участке; 

— Забыть про вредные привычки и продукты- никотин, вейпы, наркотики, алкоголь – даже пиво! ;

-Соблюдать режим – это помогает делать все вовремя;

— Достаточно спать-  сон  6-9часов восстанавливает здоровье;

-Очень важен для человека психологический комфорт –общение с родными, друзьями, одноклассниками.

         Девиз  Дня здоровья 2024года -МОЁ ЗДОРОВЬЕ – МОЁ ПРАВО. Но кроме прав, у каждого человека есть обязанности. И вести здоровый образ жизни — чтобы сохранять и укреплять собственное здоровье – обязанность каждого. К этому надо привыкать смолоду.

Врач по медпрофилактике                               Татьяна Полякова

15.04.2024