1 октября – Международный день пожилых людей
Увеличение продолжительности жизни, рост числа людей пожилого возраста делает проблемы активного долголетия, а значит, здорового старения, наиболее актуальными. Во многом от того, каково состояние здоровья пожилого человека, зависит то, как долго он сможет оставаться в профессии, его социальная и любая другая активность, возможность как можно дольше оставаться независимым.
Здоровое старение – это намного больше, чем просто хорошее самочувствие. Это и способность человека поддерживать интерес к жизни, ставить цели и достигать их, непрерывный поиск и решение новых задач, способность адаптироваться к изменениям, оставаясь физически и социально активным. К активному долголетию нужно двигаться в течение всей жизни.
Крайне важный компонент качества жизни пожилого человека – состояние здоровья, которое лишь частично зависит от возможностей медицины. Значительная часть – это то, как мы сами относимся к своему здоровью.
Безусловно, объем оказания медицинской помощи увеличивается у пожилых граждан. Это обусловлено в том числе и тем, что, как правило, они имеют от 5 до 6 хронических заболеваний.
В процессах старения очень важный компонент – социальный. Вовлеченность пожилых людей в повседневную жизнь, уверенность в том, что они нужны и востребованы, не только добавят годы, но и приостановят прогрессирование многих болезней, притормозят развитие гериатрических синдромов.
Безусловно, стресс могут испытывать все люди, независимо от возраста. Однако именно пожилые в силу возрастных изменений больше всего подвержены его негативному влиянию. Сильная эмоциональная перегрузка может послужить провоцирующим фактором развития тяжелых заболеваний. Более того, хронический стресс ускоряет все процессы старения организма. Пожилые люди, которые оказались в стрессовой ситуации, могут либо затаить переживания внутри себя, что зачастую становится причиной психоэмоциональных расстройств, либо срываться и выплескивать негативные эмоции на близких и членах семьи.
Можно помочь им найти новые увлекательные занятия, которые бы доставляли радость пожилым людям. Пусть это будут даже самые простые дела и увлечения. Попробуйте предложить своим мамам и папам, бабушкам и дедушкам изучение чего-то нового – компьютерная грамотность, скандинавская ходьба, занятия рукоделием в центре социального обслуживания населения, встречи с представителями «третьего», золотого возраста» на вечерах вопросов и ответов, литературных вечерах в районной библиотеке, может, хоровое пение… Это не только отвлечет их от переживаний, но и станет хорошим подспорьем для поддержания когнитивных способностей, станет своеобразной зарядкой для ума, тела, добавит радости от встреч с подругами и друзьями.
Больше общайтесь со своими пожилыми родными. Рассказывайте о своей жизни, что произошло за день, чем занимаетесь на работе, как дела в семье. Интересуйтесь, как прошел их день. В таком случае пожилой человек не будет ощущать себя одиноким, а чувствовать, что он нужен и его любят.
…Как говорили в одном интересном фильме, «жизнь после … только начинается…». Здоровья и счастья Вам!
Врач по медицинской профилактике Татьяна Полякова
Сентябрь 2023
