Профилактика сколиоза у детей

Уважаемые родители! Предлагаем Вам ознакомиться со статьей  и подумать о детях: их здоровье. А точнее — о правильной осанке ребенка, ведь  правильная осанка – это здоровый позвоночник и здоровье многих органов и систем организма человека. Забота о сохранении здоровья  начинается в детстве.

         Сколиоз – это прогрессирующее заболевание костно-мышечной системы, при котором происходит искривление позвоночника влево или вправо от центра. Встречается у обоих полов, но девочки болеют в 9 раз чаще, чем мальчики. В категорию риска входят дети в возрасте от 5 до 13 лет. Именно в этот период происходит активный рост позвоночного столба. Если ребенок сутулится или долгое время находится в одной позе, то нагрузка на позвоночник распределяется неправильно. Это провоцирует его искривление.       В Шкловском районе уровень регистрации сколиоза у детей вызывает тревогу медицинских работников. За последние 8 лет отмечается тенденция к росту данным заболеванием по всем возрастным группам. У детей 0-17 лет по данным профосмотров показатель сколиозов в 2023 году по сравнению с предыдущим  годом увеличился на 19,9% и составил 4,45случая  на 100 детей,  у детей школьного возраста – на 11,8%, а у детей дошкольного возраста на 73,9%. В сравнении со среднеобластными показателями  заболеваемость сколиозом у детей Шкловского района выше в 2,1 раза. С возрастом заболеваемость сколиозом резко возрастает: показатель сколиозов у детей  дошкольного возраста 0,4 случая на 100 детей, у школьников- 5,8 случаев на 100 детей.

         Что же влияет на  уровень заболеваемости сколиозом?

Осанка и рабочее место

         В сидячем положении позвоночник человека испытывает большие нагрузки. Поэтому с учетом того, сколько среднестатистический школьник сидит за партой и рабочим столом, необходимо следить за правильным положением. Нельзя, чтобы ученик сидел в наклоне вперед или в сторону. Он должен держать спину прямой, упираясь в спинку стула. Стол и сиденье для ребенка должны соответствовать его росту. Коленный сустав должен естественно принимать положение прямого угла. То же самое касается соотношения туловища и бедер. Ноги всегда должны выполнять упор, чтобы снимать нагрузку с позвонков. Если стул высоковат, под ногами должна быть подставка или небольшая скамейка. Край стола должен располагаться на пару сантиметров ниже грудного отдела, чтобы человек с комфортом упирался локтевыми суставами в стол. Он не должен при этом горбиться или приподнимать руки. Между телом и столом необходимо расстояние в десять сантиметров. А подставка для учебников пригодится, чтобы не возникало тяги сесть криво.

Школьный ранец

         Рекомендуется  приобретать школьные сумки с ортопедической спинкой. Она фиксирует спину, повторяя естественную изогнутость спины. Обратите внимание, чтобы рюкзак не был шире ребенка в плечах, и не свисал ниже пояса. Чтобы не допустить сколиоза, ремни рюкзака должны быть большими и надежными, с регулируемой длиной, чтобы подобрать ее под ребенка и снизить нагрузку.

Подберите здоровую обувь

         Школьная обувь для профилактики сколиоза должна иметь высокий задник и при этом быть комфортной. Желательно подложить ортопедические стельки. Это поможет не только устранить факторы развития сколиоза, но и обеспечить профилактику плоскостопия.  Не выбирайте обувь по внешнему виду модели, ребенку должно быть комфортно в обуви. Даже если ваш сын или дочь легко надевает ботинок, он должен еще с легкостью сгибать внутри ступню. Зимняя обувь не должна скользить, иначе детский организм будет компенсировать равновесие дополнительной нагрузкой на позвоночник. Не покупайте кроссовки и туфли далеко «на вырост». Пространство для роста, тем не менее, должно оставаться – иначе может сложиться ситуация, что ребенок продолжительное время ходит в малой по размеру обуви.

Обратите внимание на место для сна

         Важный момент – кровать, на который спите вы или ваши дети. Недопустимы слишком мягкие или твердые матрасы и подушки – они деформируют естественное положение позвоночника. Кровать должна быть средней жесткости, лучше подобрать ортопедический матрас и подушку. 

Общие рекомендации

         Лучшее предупреждение искривления позвоночника – здоровый образ жизни. Правильный рацион, гимнастические упражнения, прогулки, подвижные игры на улице и достаточное количество сна. Утренняя зарядка «разбудит» тело, приведет в тонус мышцы.

Профилактика и лечебная физкультура

         Предупредить сколиоз, обеспечить его профилактику можно  в первую очередь   физическими упражнениями. Существуют целые комплексы специфических упражнений для профилактики  сколиоза.

Наиболее популярные упражнения:

• Встаньте, начинайте вращать плечами по пять раз назад, затем пять раз вперед;
• Положите пальцы на плечи, расставьте локти и вращайте ими по пять раз в разные стороны;
• Классический «велосипедик». Ложитесь на коврик, поднимите ноги и изображайте вращение педалей;
• Не меняя позы, приподнимите ноги еще выше и машите ногами, скрещивая их. Слегка поднимите при этом корпус.

(упражнения  выполняются  по полминуты.)

Бассейн    

         Обычное плавание – лучшая профилактика сколиоза. Когда человек находится в воде, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, мышечные спазмы уходят, опасность сколиоза  исчезает. Мускулатура при этом укрепляется и вероятность того, что она сбросит напряжение на позвоночник, становится меньше. Плавание дает естественную растяжку, которая нормализует состояние межпозвонковых дисков, сохраняя позвоночник здоровым и эластичным, не давая развиться сколиозу.

         В детском и подростковом возрасте опорно-двигательный аппарат податлив. Особенности раннего сколиоза в том, что внешне изменения осанки не особо заметны окружающим, но они приводят к появлению серьезных болезней в организме ребенка, болям в спине. Проследите за условиями посадки ребенка и освещения за письменным столом, позаботьтесь о выборе рюкзака/ранца для ребенка, его наполняемости учебниками,  проконсультируйтесь с педиатром. И помните — осанку можно исправить, этот процесс  требует  настойчивости и работы — Вашей и ребенка.

 Врач-гигиенист (заведующий отделом)

 санитарно-эпидемиологического отдела         Татьяна Могилевцева