О мерах безопасности при посещении бассейнов, саун и парилок

Люди, ведущие здоровый образ жизни, понимающие важность физических нагрузок и гигиенических процедур для собственного здоровья, имеющие возможность и желание посещать общественный бассейн или баню, сауну – делают это с огромным удовольствием. Но  чтобы получить максимальную пользу от их посещения, необходимо знать некоторые правила и рекомендации, важные в исполнении всеми. ИТАК, 

1. Гигиена:

— Перед входом в бассейн обязательно примите гигиенический  душ, чтобы удалить лишний пот и грязь с тела и не загрязнять воду чаши бассейна.

— Используйте специальные сланцы или другую обувь, чтобы не заносить в помещение бассейна, бани уличную грязь и  избежать заражения грибковыми  инфекциями.

2. Безопасность:

— Следите за детьми и не оставляйте их без присмотра. Вода не терпит безразличия.

— Руководствуйтесь правилами бассейна по его техническим характеристикам и вашим навыкам: не ныряйте в местах, где это запрещено или вы не умеете этого делать. 

3. Состояние здоровья:

— Если у вас есть хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые), проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны или парилки. Не все  водные процедуры могут быть вам  рекомендованы.

— Не посещайте сауны и парилки при наличии признаков заболевания (повышенная температура, головная боль, слабость) или плохом самочувствии. 

4. Соблюдение правил:

— Следуйте правилам поведения, установленным в учреждении.

— Обращайте внимание на знаки безопасности и обозначения. 

5. Постепенное привыкание:

— При входе в сауну или парилку начинайте с кратковременного пребывания и постепенно увеличивайте время.

— Обычно рекомендуется проводить в парилке или сауне не более 10-15 минут, а затем переходить на охлаждение.  Обращайте внимание на свое самочувствие.

6. Обувь и полотенца:

— Используйте личные полотенца или специальные коврики для сидений в сауне, парилке.

-Защищайте голову от перегрева специальными головными уборами.

— Носите чистую специальную  обувь, чтобы не заносить грязь, не поскользнуться на скользком полу и не заразиться грибковыми заболеваниями. 

7. Питьевой режим:

— Регулярно пейте воду или негазированные напитки, особенно при посещении сауны или парилки, поддерживайте водно-солевой баланс организма.

Время, проведенное в бассейне, сауне, бане – вклад в здоровье Вашего организма. При этом провести его с максимальным удовольствием, комфортом и  пользой доступно всем!

УЗ «Шкловский райЦГЭ»

Январь 2025