Несколько слов об экранной зависимости.

Дальнейшее развитие человечества без цифровых технологий невозможно. Поэтому тема, как снизить негативное влияние гаджетов и электронных устройств на здоровье человека, особенно детей и подростков, вряд ли когда-нибудь перестанет быть актуальной.

От увлечения до зависимости

Появление и широкое распространение электронных устройств с одной стороны позволило человечеству сделать огромный шаг в развитии, с другой – привело к появлению в международной классификации болезней новой патологии в категории зависимостей. Есть много терминов: компьютерная зависимость, интернет-зависимость, зависимость от компьютерных игр, экранная зависимость… Но суть их сводится к одному: человек теряет возможность контролировать свое отношение к электронному устройству.

Зависимость от гаджетов имеет те же признаки, что и другие зависимости:

• Нарастающая непреодолимая тяга к использованию гаджетов. Во многом она может быть обусловлена многофункциональностью электронных устройств. Например, смартфоны дают возможность постоянного доступа к социальным сетям, играм, онлайн-сервисам, тем самым позволяя людям в буквальном смысле жить онлайн.
• Утрата контроля над временем и ситуацией. Человек постепенно начинает проводить в гаджетах все больше и больше времени, отправляясь туда за ответом на любые свои вопросы. Он там общается, совершает покупки, оформляет документы, консультируется со специалистами, в том числе врачами, учится и работает. В конечном итоге это начинает мешать его повседневной жизни, работе или социальным контактам. Например, если человек игнорирует своих близких, чтобы сидеть за компьютером или не может удержаться от использования смартфона даже во время занятий или важных деловых встреч.
• Отрицательные последствия для здоровья. Например, человек может страдать от бессонницы из-за привычки засыпать с телефоном в руках или может стать изолированным и непродуктивным из-за чрезмерного использования гаджетов.
• «Синдром отмены». Отсутствие по каким-либо причинам доступа к электронным устройствам или любая попытка ограничить его (забрать у ребенка телефон; отключить интернет и т.д.) вызывают у человека агрессию, раздражительность, тревогу или депрессию.
• Полное забвение других интересов. Вся жизнь свелась к гаджетам. Человек не контролирует время, проводимое с гаджетами, не может без них справиться даже с простейшими задачами. Его не интересуют люди и события из реальной жизни. Потому что вся жизнь сосредоточена в экране смартфона, планшета или компьютера.

– Если рассматривать, что экранная зависимость представляет собой на уровне физиологии организма, то те изменения, которые она дает, вызывают в структурах головного мозга – в первую очередь в лобных долях – такие же изменения, какие происходят при употреблении психоактивных веществ. Это структурные изменения мозга в свою очередь приводят со временем к более глубоким изменениям психики, чем просто психологические проблемы.

Дети и смартфоны

Мозг ребенка активнее всего развивается до 3-летнего возраста. И чем больше влияние экрана на ребенка в возрасте до 3 лет, тем хуже растут нейроны. Т.е. это прямое влияние на структуру головного мозга.

К сожалению, сегодня мы имеем ситуацию, когда годовалый ребенка с гаджетом в руках – обычное дело. Иногда это даже является неким предметом гордости для родителей. Например, когда малыш в 9 месяцев понимает, что на кнопки телефона нужно нажимать, чтобы картинка изменилась. Или в полтора года он легко включает мультики на планшете или компьютере, родители воспринимают это как незаурядные умственные способности ребенка.

Но в реальности все не совсем так. У этой медали «гениальности» есть и обратная сторона. Электронные устройства влияют не только на структуры головного мозга, не только на психику, но и на когнитивное развитие ребенка.

Более того, экран влияет на быстрорастущий мозг ребенка еще внутриутробно. Влияние экрана приводит к тому, что происходит когнитивная дезорганизация, т.е. если во время беременности мама проводит большую часть времени в гаджетах, общается с подругами в режиме онлайн, то ребенок еще внутриутробно лишен тактильной, сенсорной и адекватной аудиовизуальной стимуляции.

Негативное влияние гаджетов чревато также рядом соматических расстройств. Наиболее частые из них: нарушения сна, раздражение глаз и снижение остроты зрения, проблемы с осанкой и позвоночником, карпальные проявления, когда у ребенка болит рука из-за того, что постоянно напряжены мышцы; головные боли и многое другое.

Хотелось бы, чтобы родители принимали меры еще до того, как у ребенка начнутся проблемы с самочувствием, поведением, когда он начнет пропускать школу, появятся нарушения поведения и выраженная симптоматика со стороны нервной системы. Ведь жизнь такова, что ребенок должен вступать во взаимодействие с окружающими людьми и с окружающей реальностью. Плохо, если он испытывает эйфорию и в целом чувствует себя комфортно, только когда находится в своем любимом ирреальном мире, а попытки извлечь его оттуда вызывают раздражительность и агрессию. Эти ситуации довольно часто приводят к болезням и расстройствам, которые приходится лечить. Это депрессии у детей, стрессовое расстройство и то, что находится в зоне особого внимания – суицидальное поведение.

Отсутствие страха перед смертью и какие-то модели поведения, которые ведут к полному отсутствию ответственности перед реалиями в жизни, дети тоже берут в интернете, убеждена эксперт. В виртуальной жизни очень легко кого-то убить, воскресить, перейти на следующий уровень, переродиться… Таким образом у детей полностью нивелируется понятие смерти, отсутствуют модели поведения в реальной жизни. Суицидальное поведение связано прежде всего с депрессией, вызванной тем, что ребенок не может найти себя в реальном мире. Ему комфортнее находиться там, где все решается одним нажатием кнопки и не нужно прилагать особых усилий, чтобы начать общение, дружить, преодолевать препятствия… Когда впоследствии у ребенка возникают трудные жизненные ситуации, он мечтает вернуться в привычный и удобный для него виртуальный мир.

И чем больше ребенок находится в интернет-жизни, тем сложнее у него потом проблемы, которые требуют медицинского вмешательства.

Важно отметить, что увлечение гаджетами не всегда носит патологический характер. Многие люди успешно используют электронные устройства в повседневной жизни без негативных последствий. Однако если вы считаете, что у вас или у кого-то другого есть проблема с зависимостью от гаджетов, не игнорируйте проблему. Обратитесь к специалисту за помощью.

Материалы с сайта 24health

сентябрь, 2023 год