Зрение — один из важнейших органов чувств у человека, поэтому нужно беречь его с самого детства.

Как сохранить детское зрение и вовремя распознать проблемы?

В этом Вам помогут несколько наших рекомендаций.

Правильное питание. Для работы зрительной системы нужна масса витаминов и микроэлементов. В рационе ребёнка должны присутствовать овощи, фрукты, злаки, а также достаточное количество белка.

Прогулки на свежем воздухе. Естественное освещение и рассматривание предметов на различных расстояниях положительно сказываются на зрении детей и налаживают работу зрительного аппарата.

Защита от солнца. Солнцезащитные очки — это не дань моде или стилю, а важная защита глаз от вредного ультрафиолета. Носить солнцезащитные очки ребенку можно и нужно буквально с 1 года.

Дистанция от гаджетов. Безопасным считается расстояние между ребенком и телевизором — не менее 4 метров. Более того, компьютер должен находиться на расстоянии 30 см от детских глаз. Еще одно важно условие: гаджет должен находиться на уровне глаз.

Гимнастика для глаз. Желательно каждый день уделять несколько минут простой зарядке для глаз: откинуться на спинку стула и посидеть с закрытыми глазами, слегка помассировать веки, поводить глазами в разные стороны, подойти к окну и переключить зрение на дальние предметы.

Эти простые правила помогут сохранить детское зрения в порядке. Однако если у ребенка уже есть проблемы со зрением, следует правильно корректировать зрение, чтобы не допустить его ухудшения!